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  正文内容

运动解剖学电子教案 第17章人体的生长与发育


[ 作者:Admin     来源:运动解剖学课程网站      点击数:     更新时间:2014/01/21     文章录入:Admin ]



 
【学习目标】 通过对人体生殖与生长发育结构体系的学习,了解生殖系统的组成和功能,了解生长发育的 年龄分期,掌握青少年儿童 解剖生理特点及生长发育的一般规律,掌握影响生长发育的因素,特别是科学体育锻炼对人 体生长发育的影响,充分理解体育教学中因材施教的解剖生理意义。
授课方式:
网络多媒体课件
 
【基本要求】  
1了解人体生长与发育的年龄分期及其特点。
2掌握人体生长与发育的一般规律和青少年儿童某些系统的解剖学特点,并能依据影响人体生长发育的因素,科学合理地进行体育锻炼。
3促进个体的生长与发育。
 
【基本概念】
1生长与发育:生长是指有机体细胞繁殖、增大和细胞间质不断增多的量的 变 化过程。发育是在有机体生长的基础上,各组织、器官系统形态改变和功能完善,是质的变 化过程。
2年龄分期:根据人体在成长过程中的生长发育水平和特点人为地划分为数个年龄阶段称为生长发育的年龄分期。
3生长发育的一般规律:指人体在生长发育过程中所表现的一般现象。
4生长发育临界期:是指人体在生长发育过程中,细胞、组织和器官处于加速生长和分化的转变期。
 
【重点难点】
1生长发育的一般规律。
2青少儿运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统的生长发育特点。
3影响个体生长发育的因素。
4了解以上三点对体育教学和运动训练的意义。
 
【思考练习】
1什么是生长发育?
2人体生长发育的一般规律有哪些?
3什么是生长发育临界期?了解生长发育临界期对体育教学和运动训练有什么意义?
4简述运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统的生长发育特点。
5影响人体生长发育的因素有哪些?
课 程
运动解剖学
授课对象
体育教育专业四年制本科
教 师
田振军
职 称
教  授
讲授方式
理论课
大 班
学 时
54学时
实验课
小  班
学 时
18学时
使用教材
《运动解剖学》,高等教育出版社
 
第十七章 人体的生长与发育
【基本内容】
 
儿童少年新陈代谢的特点是同化作用显著大于异化作用,表现为机体的生长和发育。儿 童少年在生长发育过程中由于生活、环境、身体锻炼、疾病和遗传等因素,而表现出形态、 机能和性成熟等方面的个体差异。但仍存在一般的规律。
 
第一节 概述
 
人的机体在一生中处于不断的动态变化过程之中,胎儿娩出之后,在遗传因素的作用下,并受到外界各种因素的影响,进行着生命活动。人体的生长与发育是生命活动中紧密联系 、不可分割的两个方面。生长是指有机体细胞繁殖、增大和细胞间质不断增多的量的变化过程。它是同化作用比异化作用占优势的结果,表现为组织、器官、以至整个身体的大小、长度、重量和容积的增加。发育则是在有机体生长的基础上,各组织、器官、系统形态的改变和功能的逐渐完善,是质的变化过程。
人体在逐渐推移和演变的生长发育过程中,由于结果和功能上质的变化,出现了不同年龄阶段的特点。根据人体在成长过程中的生长发育水平和特点,人为地将其划分为数个年龄阶段,称为生长发育的年龄分期。各年龄分期并不是孤立的,而是互相联系,前一个阶段的生长发育为后一个新的阶段奠定了物质基础。
从生长发育过程来看,形态的改变和功能的增强有临界期。所谓临界期是指在生长发育过程 中,细胞、组织、器官处于加速生长和分化的转变期。如少年时期正处于生长发育突进阶段 ,过了此期生长发育就减慢。临界期存在着个体差异,它不是以时间年龄作为标志,而是以生物学年龄作为依据。在临界期内,遗传因素对人体生长发育的制约相对下降,而个体对外界环境的依赖相对增加。因此,影响人体生长发育的各种外界因素通常在临界期对机体产生重大的影响。先天的遗传因素只是为个体的生长发育及身体素质的形成和发展提供必要的物 质基础,规定了潜在的发展范围。而适宜的外部环境,特别是科学的体育锻炼,对人体的生长发育和身体素质有着极大的开发和促进作用。因此,体育教师和教练员应掌握生长发育规 律,在临界期内,有效地优化环境,科学安排体育锻炼,以促使人体的生长发育及身体素质的增长并接近或达到遗传物质所规定的最高极限。
 
第二节 生长发育的年龄分期
 
人体处于生长发育的动态变化过程中,各组织、器官、系统逐渐长大并发育完善,功能亦日趋 成熟,故不同年龄阶段有其不同的生理、解剖特点。依据各时期生长发育的特点,一般划分为以下各期,但生长发育为一连续过程,各期之间并没有严格界限,而且相互之间有密切联系。
一、胚胎发育期:
从卵子和精子结合至8周内,各组织、器官、系统迅速分化发育并初具人形的阶段为胚胎发育期。该期是小儿生长发育十分重要的时期,如受内、外因素影响,发育受阻,可引致各种 先天畸形。
二、胎儿期
8周后至出生为胎儿期,各器官进一步增大,发育逐渐完善,胎儿迅速长大。
三、新生儿期
自出生后脐带结扎时起至生后28天内,称新生儿期。这一时期小儿脱离母体开始独立生活,内外环境发生巨大变化,但其生理调节和适应能力不够成熟。
四、婴儿期
出生后到满一周岁为婴儿期,又称乳儿期。这个时期是小儿出生后生长发育最迅速的时期,因此需要摄入的热量和营养素尤其是蛋白质特别高,主要从乳类获得营养,体格生长迅速,一年中身高比出生时增加约50%,体重增加约2倍,脑发育也很快。一周岁时,动作水平已达到能坐、会爬并开始学走。粗动作发育过程可归纳为:“二抬四翻六会坐,七滚八爬周 会走”。
五、幼儿期
1周岁后到满3周岁之前为幼儿期。此期发育速度较前缓慢,尤其在体格发育方面。此期前卤闭合,乳牙出齐。神经系统发育开始减慢,脑的大小已达到成人的80%。活动范围渐 广,接触周围事物较多,智能发育较前突出,语言、思维和应人应物的能力增强。
六、学前期
3周岁到入小学前(6-7岁)为学前期。体格发育速度又减慢,达到稳步增长,而智能发育更趋完善,求知欲强,能做较复杂的动作,平衡能力已开始形成,语言和思维能力进一步发展。
七、学龄期
从入小学起(6-7岁)到青春期开始(女12岁,男13岁)之前称学龄期。此期体格发育仍稳步增长,除生殖系统外其他器官的发育到本期末已接近成人水平。脑的形态已基本与成人相同,智能发育较前更成熟,控制、理解、分析、综合能力增强。淋巴系统的发育处于高潮。一般儿童到12岁时,乳牙已全部脱落,长出除第三磨牙外的全部恒牙。早年形成的运 动能力进一步发展。
八、青春期
女孩从11-12岁开始到17-18岁,男孩从13-14岁开始到18-20岁称青春期,但个体差异较大,有时可相差2-4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快,体重、身高增长幅度加大,第二性征逐渐明显,生殖器官迅速发育并趋向成熟。此时由于神经、内分泌调节不够稳定,常引起心理、行为、精神方面的不稳定;另一方面由于接触社会增多,遇到不少新 问题,外界环境起了越来越大的影响。按发育特点青春期又分为:
(一)青春前期:指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的生长发育激烈增长阶段,一般约持续2-3年。
(二)青春中期:指第二性征发育开始后的3-4年,也称性征发育期。此期以性征发育为特点。
(三)青春后期:指第二性征发育至成人,到体格发育停止这一阶段。一般持续约3年。
 
第三节 生长发育的一般规律
 
人体的生长发育,虽然受到多种因素的影响,并具有个体上的差异,但是,一般规律是 普遍存在的。生长发育的一般规律是指人体在生长发育过程中所表现出的一般现象。
一、生长发育的波浪性和阶段性
人体的生长发育虽然是一个连续、统一、逐渐完善的过程,但在各个年龄阶段生长发育 的速度并非是均匀的,而是有快有慢,呈现出明显的波浪性和阶段性。
新生儿发育到成人的整个发育过程中,身高和体重存在着两个激烈增长阶段,也称生长 突增阶段。个体出生后前3个月体重每月约增加0.7-0.8kg,乃至1kg;4-6个月 每月增加0.6-0.8kg,故半岁时每月平均增加0.6-0.8kg;6个月后体重增长减慢,7-12个月每月平均增加0.3-0.4kg。一般半岁时体重可达出生时1倍以上,1岁时达3倍,2岁时达4倍,2岁以后到11、12岁前每年体重稳步增长约2kg。进入青春前期个体生长发育又加快,体重猛增,每年可增 5kg左右,约持续2-3年,以后增长速度又减慢。
身高的增长规律与体重的增长相似,也同样出现婴儿期和青春期两个高峰。个体出生后 第一年身高平均增加25cm,前半年比后半年增长快。第二年增加速度减慢,平均增加10cm, 2岁后身高稳步增长,平均每年增加5-7.5cm。至青春初期开始出现第二个身高突增阶 段,每年增加约6-8cm,以后增长速度又减慢,直到骨骼钙化完成,身高停止增加。 女孩进入青春期约较男孩早两年,故10-13岁女孩常较同龄男孩重且高,待男孩进入青 春初期(12-15岁)后身高、体重加速增长,又可超过同龄女孩(图18-1 男、女学生身高发育曲线图18-2男、女学生体重发育曲线)。
第二次生长突增阶段是人体生长发育的重要时期,这一时期生长发育的正常与否,对于成 年的体格与体型有很大影响。所以这一时期应该在营养、卫生、体育等方面予以充分的重视 和保证,以促进青少年的身体得到良好的生长发育,为成年的强壮体格打下基础。
二、生长发育的非等比性
人体是一个统一的有机体。因此,人体各部分的生长发育有相应的比例,但身体各部 分的生长发育在发育过程的每一时期内,并不按比例进行。
(一) 身体各部分比例的变化
在生长发育的早期,头占身高的比例最大。2个月的胎儿几乎占身高的1/2,新生儿约 占1/ 4,以后头长的比例逐渐下降,成人的头长约占身高的1/8左右。从婴儿至成人的整个发 育过程中,头增长1倍,躯干增长2倍,上肢增长3倍,下肢增长4倍(图18-3)。
 由于头部比例减少,下肢比例增加,因此成人的重心位置由新生儿时期平第12胸椎水平 下降到第2骶椎水平。 图18-3 胎儿时期至成人身体各部比例
(二)身体各部分体积的变化
新生儿头和颈的体积占全身体积的30%,成年时下降到10%左右。躯干的比例较为恒定 , 约占全身体积的45-50%。上肢在出生时约占全身体积的10%,至成年时仍然维持这一 比例。出生时占全身体积10%的下肢到成年时已达到30%(表18-1)。
 
表18-1 人体整 体各部分体积的百分比例(%)变化
年龄
头颈
躯干
上肢
下肢
出生时
30
45
10
15
2岁
20
50
10
20
6岁
15
50
10
25
成年
10
50
10
30
 
(三)身体成分的变化
人体出生时,脑、肝、心、肾等主管各种生命活动的器官重量的总和约占新生儿体重的 18%。虽然器官的重量随着体重的增加而增加,但是其占体重的百分比则随着体重的增加 而下降。5岁时为10%,10岁时为8.4%,成人仅占5%左右。
新生儿的脂肪含量约占体重的16%,第一年增加至22%。以后逐渐下降,到5岁时仅占体 重的12%-15%,以后保持此比例。直到青春前期体格生长突然加速时,脂肪组织占体重比例才上升,尤以女孩为显著,占24.6%,远远超过男孩,约为其2倍,故青春期女孩大多显得丰满。根据脂肪组织发育规律,皮下脂肪厚度测量结果也显示婴幼儿期脂肪组织发育旺盛,皮下脂肪较厚,1-2岁后随活动增多而皮脂厚度逐渐减少,直至10岁后进入青春前期又增 加 。胎儿期肌肉组织发育较弱,出生后随小儿躯体和四肢活动增加才逐渐发育。婴儿肌张力 较高,1-2个月后肌张力才逐渐减退,肢体可自由伸曲放松。当小儿运动能力增强,会坐 、 爬、站、行、跑、跳后,肌肉组织发育加速,肌纤维增粗,肌肉活动能力和耐力增强。学龄 期儿童肌肉更比婴幼儿粗壮,到青春期肌肉发育尤为加速,男孩比女孩更突出。9-10岁 以后 男孩肌肉约占体重的45.9%,女孩为44.2%,以后几年男孩超过50%,女孩则维持 不变或略下降。
皮下脂肪和肌肉的发育与营养、运动有密切关系,故应保证少年儿童营养丰富,鼓励其 多进行运动锻炼,如体操、球类、游泳等。运动促进肌肉发达,消耗体内脂肪,避免脂肪积 累过多,可预防肥胖,使少儿变得灵活健壮。
综上所述,人体各部分的生长发育是随年龄增加而发展变化的,并有一定的规律。因此 ,人的体型指数也随年龄的增加而发生相应的变化,成人体型虽然是在儿童体型的基础上发展起来的,但不是儿童体型的简单放大。同样,儿童体型也非成人体型的缩影。
三、生长发育的程序
人体在生长发育的不同时期,分别遵守头尾发展规律和向心发展规律的不同生 长方式。
(一)头尾律
在胎儿期和婴儿期,人体的生长发育首先从头部开始,然后逐渐延伸到尾(下肢)部。 婴儿有意识的动作发育,也先从抬头、转动开始,然后发展到用手取物,进一步发展到躯干 的转动与直坐,最后发展到下肢的活动及下肢与其它部位的协同动作。
 (二)向心律
人体直立行走以后,由于动力负荷和静力负荷发生了明显改变,于是生长发育的方式 也有头尾发展规律逐渐过渡到向心的发展规律。
1下肢发育领先于躯干:在7岁以后领先发育并较早结束的顺序是:足 长、小腿长、下肢长、坐高。
2上肢发育领先于躯干:从手长、上肢长、坐高的发育顺序,可以说 明这一点。城市女生 手长的年增长率在9岁时达到高峰,15岁时接近0。上肢长、坐高达到高峰的年龄均在11岁,分别为20和21岁接近0。城市男生的发育情况较晚。
3下肢发育领先于上肢:足长的发育领先于手长,下肢长的发育领先 于上肢,其生长发育顺序大体上是:足长、下肢长、手长、上肢长。
4长度的发育领先于围、宽度:各肢体围度发育的高峰期和结束期约 比长度发育的高峰期和结束期迟2-3年。
骨盆宽的发育高峰期和结束期约比下肢长的高峰期和结束期迟2-3年出现。
坐高的发育略早于肩宽、胸围,其高峰期出现的时间与肩宽、胸围相同,但结束期早一年左右。
5身高的发育领先于体重:身高、体重是人体的整体性指标。在整个 生长发育的过程中, 身高的发育明显地领先于体重,直到青春期的后期,体重达成年人的程度才逐渐追上身高达 成年人的程度。
四、生长发育的性别差异
从青春期开始,男、女之间的生长发育出现了明显的差异。主要表现在以下几方面:
(一) 时间上的差异
女子青春期发育较男子早,各项发育指标的增长值和增长率曲线出现高峰的年龄女子 比男子早1-2年,青春期发育的结束时间女子比男子早2-3年。
(二) 体格上的差异
男子多数指标生长发育曲线的波峰比女子高,波幅比女子宽,这就造成了男子体格比 女子高大。
(三) 多数指标的发育曲线存在两个交*
 由于女子的快速增长期出现比男子较早,而男子在青春期的发育曲线的波峰比女子高, 波幅比女子宽,所以多数指标的发育曲线出现两次交*。以身高、体重为例(图18-1、2),10-14岁的女子身高、体重的平均数高于男子,形成发育曲线上的第一次交*。 14岁左右男子的身高、体重又超过女子,形成发育曲线上的第二次交*。此后,男子各项指 标的数值一直高于女子。最终形成了成年男、女在身高、体重上的显著差异。
(四)体型上的差异
青春期男子上体的围、宽度增长的得较快,女子则是下肢的围、宽度增长得较快,所以,男 子的上体粗宽、下肢细长,女子的上体窄细、下肢粗短。
 
第四节 青少儿某些系统的解剖学特点
 
人体各器官和系统的生长发育各有其特点和规律,有一些与整体的生长发育相并行,也有 一 些与整体的生长发育不一致,因而表现出各自的发育特点。根据各器官和系统的生长发育情况,大致可归纳为一般型、神经型、淋巴型和生殖型四种(图18-4 人体不同生长发育类型器官的生长曲线)。
一、一般型器官的特点
一般型器官包括运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统和心血管系统。一般型器官的 生长发育,大致与整体生长发育相并行。
骨由有机物和无机物构成,二者之间的比值随年龄的增长而发生变化。从童年期的1∶1 逐渐 加大到成年时的3∶7。因此少年儿童骨的物理特性与成人有较大的差异。随着年龄的增长骨不断地增长和增粗,青少儿时期骺软骨的生长速度特别快,尤其是四肢骨更为明显。过了这 段时期,骺软骨逐渐骨化,骨干和骨骺愈合,骨就不再长长了。全身各部骨的骨化时间有先 有后,四肢骨的骨化一般在18-20岁时才能完成,女性比男性早2-3年。12岁时颅 骨已全部骨化,而18岁之前构成脊柱的椎骨尚未完全骨化,椎体的上、下面、横突尖、棘突尖仍在出 现新的骨化点,椎骨完成骨化的时间大约在20-22岁左右。青少儿时期,由于构成脊柱的 椎骨 尚未完全骨化,椎骨之间的椎间盘也尚未完全成型,脊柱生理弯曲度虽已形成,但尚未固定 。青少儿在骨连接方面也与成人不同,他们的关节软骨相对地较成人厚,关节囊较薄,关节周围韧带薄而松弛。因而关节灵活性较好,运动幅度较大,但稳固性不及成人。
    青少儿的骨骼肌发育表现出不均衡性,大肌肉比小肌肉发育更为迅速。当身高突增(女11-13岁,男13-15岁)时,主要表现为肌肉长度的增加;当身高增长缓慢(女11-15岁,男13-15岁)时,主要表现为肌纤维增粗,生理横断面增大。少年儿童的肌肉中,水分较 多,蛋 白质、糖和无机盐的含量较少,肌纤维间的结缔组织较多,因此肌肉较柔软松弛,肌肉收缩力量较差。此外,肌糖元的储备、毛细血管的数量也比成人少,加上神经调节方面的原因 ,肌肉工作耐力不及成人,容易疲劳,但由于新陈代谢旺盛,肌肉工作疲劳后,恢复比成人快。青春期开始后,肌肉成分发生变化,水分逐渐减少,蛋白质和无机盐含量增加,肌肉变 得坚实有力。
    根据青少儿运动系统的解剖结构特点,在小学年龄阶段,应将体育训练的重点放在发展平衡、协调、灵敏、柔软等能力上,可采用强度小、内容多样化的各种基本技能训练。中学 年龄阶段,则应着重发展速度、力量、一般耐力,以促进身体全面发展。
    青少儿心血管系统的生长发育与身高、体重的生长发育同时进行。心脏的重量随年龄的 增长而增长,每千克体重的相对值与成人相近,这说明青少儿的心脏发育与整体发育水平是 相适应的。心腔的容积在婴儿出生后迅速增加,近7岁时增至出生时的5倍,其后增长相当缓慢,至青春期增长又逐渐迅速,至18-20岁时约增至出生时的12倍。青少儿的心脏与成人相比,心肌纤维短而细,心肌纤维之间的间质少,心脏的重量、容积均比成人少。青少儿血管 的长度短,动脉和毛细血管口径大,而静脉的口径则相对较小,血管围度的增加落后于心脏 容积的增加。
    上述形态结构上的特点,必然会反映到功能上来,它使心血管系统的功能也随着年龄的增长而发生变化。特别指出,由于少年儿童的心脏生长发育尚未完善,因此,长时间的紧张 练习、过多地闭气和静力性练习,会使心脏负担过重。如果心脏得不到很好的恢复,可导致 心肌劳损。所以,在体育锻炼中,要合理安排运动负荷和练习密度。
    呼吸系统的生长发育也属一般型,出生后,有一迅速生长时期,以后速度减慢。10岁 以前的儿童,肺的生长主要是肺泡数目的增加,也伴有体积的增大。肺泡的结构在6-7岁开 始 成熟,7-12岁显著增大、增多。青春期开始后,又一次飞速增长。肺的横径和矢状径又先后增大,肺泡的体积进一步扩大,呼吸管道增粗和伸长。
    与成人相比,青少儿呼吸道短而窄,呼吸粘膜薄而血管较多。肺泡数目和肺泡壁的弹性纤维均较少,肺泡与毛细血管间存在着结缔组织,所以他们的吸氧能力低,肺泡容积小,这 与青少儿时期代谢旺盛,需氧量相对地较高有矛盾。因而呼吸频率加快,特别是在运动时,呼吸频率增加更甚,这将导致呼吸系统很快产生疲劳。所以,少年儿童的体育锻炼应严格控制运动负荷量,运动的持续时间不宜过长。
    从整体看,呼吸系统的生长发育还落后于骨骼、肌肉的发育。相对地说,青少儿的胸廓较成人狭小,呼吸肌力较成人为弱,所以,青少儿的胸围、呼吸差、肺活量等均较成人小。 随着年龄的增长,呼吸系统的生长发育逐渐完善,胸廓不断增大,呼吸肌力也得到了增强,从而使胸围、呼吸差增大。同时,由于肺泡容积和肺活量的增大,使吸氧能力也不断提高, 因而呼吸频率逐渐减少,直到成人水平。
二、神经型器官的特点
    神经型器官包括脑、脊髓和眼球等。它们的生长发育特点是,在出生前后迅速生长,很快接近成人的水平。青少儿时期的神经系统同其它系统一样,已处于生长发育之中,而且是逐渐完善的,但 与其它器官系统相比,其发育较早。新生儿脑的重量约为370g,约占体重的1/9-1/8,而成 人脑重约1500g,仅占体重的1/48;6个月时脑重达到600-700g 左右,2岁 时达900-1000g;7岁时已接近成人脑重。大脑皮质的各层,在胎儿期已基本形成,出生时大脑的外观已与成人 相似,有主要的沟回,但较浅,发育不完善,大脑皮质较薄,细胞分化较差,而中脑、脑桥 、延髓、脊髓发育已较好,可保证生命中枢的功能。大脑皮质的神经细胞于胎儿第5个月开 始增殖分化,到出生时神经细胞的数目已与成人相同,但其树突与轴突少而短。出生后脑重 的增加主要由于神经细胞体积的增大和树突的增多和加长,以及神经髓鞘的形成和发育。3岁时神经细胞已基本分化完成,8岁时接近成人。新生儿神经细胞的数量虽已和成人接近,但这些细胞还是原始的,如幼儿的神经细胞为单纯梭形,仅有少量神经分支,树突刚开始形成。脑的神经细胞是在脑力和体力劳动中发展起来的。随着年龄的增长和身体的不断生长发 育,神经细胞不断发育,轴突和树突伸长,树突不断发出分支。因此,神经细胞间的联系也不断增多。
    脊髓的发育在出生时较成熟,其内部结构在2岁时已与成人接近,但随着年龄的增长,脊髓仍处于生长发育中,特别是脊髓前角运动细胞,在数量上随年龄的增长而增加。脊髓的长度和重量也随年龄增长而有变化,新生儿的脊髓长约14-16cm,重约2-6g,6岁时长约21-23cm,重约16g,10岁时长约28-32cm,重约26g,成人时长约43-45cm ,重约30g。 胎儿时脊髓下端位于第2腰椎下缘,4岁时上移至第1腰椎,少年儿童脊髓的长度相对比成 人的长,但从绝对长度和重量看不及成人,所以脊髓还会继续生长。
    由于神经系统形态结构上的特点,相应必然会出现生理功能上的特点,如新生儿大脑 皮质易出现抑制现象,这是由于皮质发育不完善所致。随着年龄的增长,大脑皮质的兴奋性 逐渐提高。6岁后,神经兴奋性逐渐处于优势地位。到10-13岁时,抑制过程逐渐加强 ,分化 能力也有了提高,因此,动作的协调性也随着提高。但是与成人相比,分化能力仍不强。14-16岁时,由于大脑皮质分化能力的发展,对运动反应的潜伏期缩短。
    根据上述神经系统的发育特点,在儿童时期,可安排一些难度不大、时间不太长的体育 活动,并注意教学内容的多样化。在教学方法上,尽可能多地采用形象的、直观的教学,多 做示范动作,讲解要简明扼要,使他们易于接受理解。到了10-13岁时,由于分析能力和动作协调性提高,就可以从事一些复杂的高难动作。随着年龄的增大,逐渐增加讲解与分析的 比例,以培养他们的思维能力。
三、淋巴型器官的特点
    人体所有器官在青春期都有快速生长的特点,只有淋巴组织、胸腺和皮下脂肪3者例外 。胸腺在小儿免疫功能中有重要作用,出生时重约7-15g,与体重之比值是一生中最大的。 出生以后继续生长,但是与体重的比例逐渐下降。自青春期开始萎缩。腭扁桃体及咽周围淋巴组织的发育在童年期达到高峰,在青春期开始之前出现退变,到成人期已显著缩小。其他 淋巴组织,如脾及小肠、阑尾、肠系膜等处的淋巴组织都在青春期开始萎缩。
四、生殖型器官的特点
生殖型器官的特点是自出生以后极少生长,迟至青春期前才开始加速发育,持续时间较长。女性的卵巢出生时发育已较完善,但其原始卵泡尚不成熟。进入青春前期受垂体前叶促性腺激素的作用开始成熟,卵巢分泌的雌激素促进女性器官发育及第二性征的出现:9-10岁 骨盆开始加宽,乳头发育,子宫逐渐增大;10-11岁乳房发育,长出阴毛;11-13 岁阴道粘膜角化,乳房进一步增大;13岁后出现较多阴毛、腋毛;15-16岁子宫发育达成人水平 。男性睾丸在胎儿时期形成后就可分泌雄激素调节性器官发育,出生后到10岁 前这一阶段长得很慢,进入青春前期开始进一步发育,其分泌的雄激素促进第二性征的出现 。10-11岁阴茎开始增大,年幼时包皮大多包住**,8-10岁包皮上翻。12-13岁时开始出现阴毛。出生时精囊虽已发育良好,但仅含未分化的生殖细胞,到性成熟期(12-15岁) 始出现成熟精子,睾丸容积达6ml时出现第1次射精。14-15岁出现腋毛,声音变粗。16岁后长胡须,出现痤疮、喉结,肌肉进一步发育。
青春期之前,男、女之间各方面差异较小。青春期开始后,由于生殖系统的迅速发育,男、女之间出现了明显的性别差异。因此,在体育锻炼时安排运动负荷量、运动项目、运动器械等方面必须考虑不同性别的特点。
 
第五节 影响生长发育的因素
 
人体的生长发育,是个体先天遗传和后天环境因素相互作用的结果,也是机体在外界环境 中遗传性和适应性矛盾统一的过程。
一、遗传因素
个体生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响。种族、家族 的遗传信息影响深远:如皮肤、头发的颜色、面型特征、身材高矮、性成熟的迟早等;遗传 性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。遗传是指子代和亲代之间在 形态结构以及生理功能上的相似性。遗传的物质基础是染色体,染色体上有许多基因,基因 在 人体的生长发育中决定各种遗传性状,但需要一定的环境条件才能发挥作用,在某些环境条 件影响下可以发生变异。
    研究发现:按一定规律遗传的人体性状有1000多种,如形态特征、生理特征、代谢 特征、神经类型等等。由于各种遗传性能传给后代,从而影响人的生理功能。
二、环境因素
(一)营养
充足和调配合理的营养是儿童少年生长发育的物质基础,也是保证其健康生长极为重要 的因素,年龄越小受营养的影响越大。如果其营养不足首先导致体重不增,甚至下降,最终 也会影响身高的增长和机体的免疫、内分泌、神经调节等功能低下。进入青春期后,形态 、生理、心理的变化更加迅猛,而其生长速度、性成熟程度、运动成绩、学习能力都与营养 状况有更为密切的关系。全身旺盛的发育对营养提出了更高的要求,营养的供给必须与发育过程的变化相适应。否则,容易导致营养不良和营养缺乏症,使生长发育受阻。许多研究资料表明,膳食营养的改善对提高青少年发育水平有明显的促进作用。一个国家或民族的体格发育水平与其营养状况有很大关系。
(二)生活环境
良好的生活环境、卫生条件如阳光充足、空气新鲜、水源清洁等能促进少儿生长发育, 反之,则带来不良影响。生活制度、护理、教养、锻炼的合理安排对少儿体格、智力的成长 起重要促进作用。家庭的温暖、父母的爱抚和良好的榜样作用,以及良好的学校教育和社会教育,对少儿性格、品德的形成、情绪的稳定和精神智能的发育均有深远影响。
(三)体育锻炼
体育锻炼是促进生长发育和增强体质的重要手段。在合理的营养条件下,系统地、合理 地进行体育锻炼对身体的生长发育具有明显的促进作用。特别是儿童少年,因为他们正处于迅速的生长发育阶段,各组织器官在结构和功能上具有很大的发展潜能和可塑性,因此,科 学的体育锻炼能增强新陈代谢,促进运动器官的发育,而且能全面增强大脑皮质和全身各系 统、各器官的健康生长。
(四)疾病
疾病对少儿生长发育的阻扰作用十分明显。急性感染常使体重减轻;慢性病则同时影响 体重和身高的增长;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓,如缺乏生长激素导致身材矮小,甲状腺素缺乏时不仅造成身材矮小,还使脑发育障碍;先天性疾病如先天性心脏 病、软骨发育不良等,对体格和精神发育的影响更为明显。
(五)气候、季节
1气候:16省市调研材料表明,各项发育指标的均值基本上是北方大于南方,如7-17岁青少儿的身高,北方平均比南方高1-6cm(男)和1-2cm(女)。北京、武汉、广州3市分处我国北部、中部和南部,17岁男生的身高均值北京为169.7cm,武汉为168.4cm,广州为166.7cm;同龄女生的身高均值北京为159.6cm,武汉为157.8cm,广州为156.3cm。
2季节: 季节对生长发育无论在身高或体重方面都有显著影响。一般 在春季时,身高增长最快,秋季体重增加最快。夏季儿童体重甚至有减轻的趋势。全年体重的2/3增加在9月 至次年的2月的半年内。身高增加的季节变化与体重相反,在3-5月的3个月中身高增加等于9-11月身高增加的2-2.5倍。
综上所述,影响人体生长发育的因素是多方面的,它们之间是互相影响的,而其中遗传是最基本的,但遗传的稳定性是相对的,遗传物质在自我复制传递过程中,由于复杂的内、外条件直接或间接的影响会产生变异,所以,后天的营养、锻炼、培养等也是极其重要的。